Nguyên tắc khi cho ăn dặm

Ăn dặm – bữa ăn đầu đời của trẻ, quan trọng không phải chỉ vì cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển mạnh mẽ của trẻ mà còn vì chúng là “sứ giả” giới thiệu thế giới muôn ngàn mùi vị của thức ăn. Những bữa ăn đầu đời định hướng cảm nhận ẩm thực, thói quen ăn uống cho trẻ.

Tùy thể trạng từng bé, bạn có thể tập cho con nhỏ ăn đặc (ăn dặm) từ từ, bắt đầu từ 5-6 tháng tuổi trở đi. Gọi là ăn dặm vì đây là những bữa ăn tập dần cho trẻ làm quen với thức ăn đặc. Không thể thay thế được sữa mẹ hoặc sữa bột ngay tức thời mà phải xen kẽ. Thoạt đầu thì chỉ cần vài muỗng bột để làm quen. Nhưng khi bé đã khoái khẩu rồi và hệ tiêu hóa bé cũng đã làm quen với thức ăn thì bạn tăng dần thành bữa chính.

Thời kỳ ăn dặm của bé chia thành 3 giai đoạn:

- Giai đoạn ăn bột:Bắt đầu từ 6 tháng tuổi trở đi, mẹ đã có thể cho bé nhấm nháp một chút bột được rồi. Trong giai đoạn này, có thể mua bột dinh dưỡng đóng hộp của các hãng có uy tín, vì loại bột này có chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho trẻ. Nếu bạn tự chế biến cho trẻ ăn cần đảm bảo hợp vệ sinh và đầy đủ dinh dưỡng, tuy nhiên bạn nên lưu ý những thức ăn có thể làm cho trẻ bị dị ứng.

- Giai đoạn ăn cháo: Khi bé được 9 – 10 tháng (có bé sớm hơn) và đã ăn được kha khá, bạn có thể nấu cháo cho bé ăn. Không nên chỉ hầm xương lấy nước, vì nước ngọt của xương hoàn toàn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng, mà bé cần ăn cả xác thịt, cá, rau củ. Nên hầm riêng một nồi cháo nhừ. Mỗi bữa ăn của bé, bạn múc cháo ra và cho thịt, cá, rau củ vào nấu chín từng bữa, thêm dầu ăn cho bé ăn. Khi nấu cho bé, bạn nên nêm thật nhạt. Nếu không có mắm muối mà bé vẫn ăn ngon thì càng tốt.

Lúc đầu dùng rây thưa tán cháo. Sau đó, chỉ cần băm nhuyễn thịt, cá và rau củ là được. Bạn nên tập dần cho bé quen từ thức ăn nhuyễn đến hạt lợn cợn và cuối cùng là cho ăn cơm.

- Giai đoạn ăn cơm: Khi có đủ răng (20 cái), bé mới có thể nhai cơm thật kỹ. Bạn nên nấu cơm mềm và dằm nát cho trẻ ăn. Tập cho trẻ ăn các loại rau, củ bằng cách nấu canh rau đay, canh mồng tơi, canh bí đỏ, canh súp (nấu với cà-rốt, khoai tây, súp-lơ, su hào). Nên cắt ngắn rau cho bé dễ nhai để bé không bị hóc cọng rau.

Bữa ăn của trẻ phải bao gồm đầy đủ bốn nhóm dinh dưỡng chính:
Tinh bột: gạo, khoai, nui, bánh mì…
Chất đạm: cá, thịt, trứng, tôm, cua, đậu hũ…
Rau, trái cây: ngoài việc cho bé ăn rau, củ, nên cho bé ăn trái cây tươi: nho, cam, quít, chuối, đu đủ…
Dầu thực vật: tốt nhất nên dùng dầu mè, dầu ô-liu, dầu hướng dương (trộn vào chén bột, cháo).

Bạn nên hiểu là ăn dặm không thể hoàn toàn thay thế sữa. Khi bé không bú mẹ nữa thì bạn nên thay thế sữa mẹ bằng sữa bột. Có thể cho bé bú bình hoặc uống bằng ly. Sữa là nguồn dinh dưỡng tốt, giàu can-xi nên cực kỳ quan trọng với trẻ. Bạn cần tập cho trẻ thói quen uống sữa mỗi ngày cho đến lúc trưởng thành.
Khi nấu cho trẻ, nên linh động trong thực đơn mỗi bữa, ví dụ trưa ăn tôm thì chiều ăn thịt, món rau cũng thay đổi như vậy. Tránh không lặp đi lặp lại một công thức dễ khiến bé ngán ăn và gây ra thừa hoặc thiếu các dưỡng chất.
Không nên nêm nhiều muối vào thức ăn của trẻ vì không tốt cho thận của trẻ, có nguy cơ cao huyết áp khi lớn lên. Chỉ nên dùng muối i-ốt cho trẻ.

Ngoài cơm, bạn cũng nên tập cho trẻ ăn bún, mì, nui, bánh mì, ngũ cốc. Sự phong phú thức ăn khiến trẻ cảm thấy mới mẻ và hào hứng. Hơn nữa, tập cho trẻ dễ dàng tiếp cận và hòa mình với thế giới xung quanh. Nhưng bé cũng có thể không sốt sắng nếm thử những thức ăn mới lạ. Hãy cho bé thời gian để làm quen với thức ăn. Đừng cố ép bé ăn nếu như bé đã cảm thấy vừa no. Một bữa ăn dinh dưỡng là một bữa ăn cung cấp đầy đủ dưỡng chất theo chế độ hợp lý. Thiếu và thừa dinh dưỡng đều không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Bạn cần biết:
- Calorie: Là đơn vị đo năng lượng có chứa trong thức ăn. Theo tỉ lệ cân nặng cơ thể, trẻ cần lượng calorie nhiều gấp 2,5 – 3 lần so với người lớn. Chất tinh bột là nguồn calorie chính yếu.

- Protein (chất đạm): Rất quan trọng cho sự sống vì giúp xây dựng tế bào và mô cơ thể. Nhu cầu về protein của trẻ lớn gấp 3 lần nhu cầu của người lớn (theo tỉ lệ trọng lượng cơ thể).

- Vitamin: Là chất thiết yếu cho sức khỏe. Nên hỏi ý kiến bác sĩ xem có cần bổ sung thuốc bổ sinh tố kịp thời cho trẻ không.
- Khoáng chất: Can-xi, phốt-pho, ma-gie cần thiết cho sự tăng trưởng xương và cơ bắp. Trẻ sinh ra đã sẵn có lượng dự trữ chất sắt (Fe) đủ dùng trong 4 tháng. Sau đó, cần cung cấp sắt cho trẻ trong các bữa ăn hoặc thuốc bổ.

Nên và không nên:
- Nên:
Chọn thực phẩm tươi ở các cửa hàng thực phẩm sạch. Mua ngày nào dùng hết ngày đó.
Dùng trái cây và rau ngay sau khi mua về.
Hấp rau củ hoặc nấu chín với ít nước (giúp giữ được các vitamin trong quá trình đun nấu).
Nấu chín kỹ thức ăn: thịt, cá, trứng…

- Không nên:
Cho bé ăn thức ăn thừa.
Đun nấu quá lâu rau củ (vì sẽ hủy hết vitamin).
Khi chế biến thức ăn với khối lượng lớn, đừng để nguội thức ăn trước khi cho vào tủ lạnh (vì vi khuẩn sẽ có cơ hội sinh sôi). Đặt thức ăn nóng vào đĩa lạnh, đậy lại và cho vào tủ lạnh.
Dùng nhiều chất béo bão hòa (mỡ động vật, bơ).
Dùng nhiều muối.
Dùng nhiều đường (ngọt, dễ hư răng).
Khi mới tập ăn, không nên cho bé ăn phô-mai mềm, lòng đỏ trứng, đậu phộng tán nhuyễn sẽ làm bé dễ bị sặc.
Những thắc mắc thông thường khi cho bé ăn dặm:
Tại sao phải cho trẻ ăn dặm?
Vì khi lớn lên, trẻ cần nhiều năng lượng hơn để hoạt động nhiều hơn. Tuy nhiên, mỗi cữ bú, bao tử của bé chỉ chứa được một lượng sữa nhất định mà thôi. Vì vậy, bạn nên thay thế dần bằng chế độ ăn đặc chứa nhiều tinh bột, chất béo và đạm để bảo đảm cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.

Tại sao không nên cho trẻ ăn dặm sớm hơn hoặc trễ hơn?
Trước 6 tháng, cơ thể bé còn non yếu, chưa có khả năng tiêu hóa và hấp thu tốt các chất dinh dưỡng. Nếu ăn dặm sớm dễ gây ra suy dinh dưỡng.

Nếu ăn dặm quá trễ (sau 6 tháng), bé sẽ thiếu hụt lượng dinh dưỡng cần thiết để cung cấp cho cơ thể trong quá trình phát triển mạnh mẽ ở giai đoạn đầu đời. Hơn nữa, cho ăn dặm trễ sẽ gặp khó khăn khi tập cho trẻ tiếp nhận với các loại thức ăn.
Khi ăn, trẻ cứ phun phì phì, làm sao tập cho trẻ làm quen với thức ăn mới?
Đầu tiên, chỉ nên tập cho bé ăn một loại thức ăn mới thôi. Thử cho bé ăn một lần và đợi vài ngày sau cho bé ăn lại cùng thức ăn đó, xem bé có phản ứng hay không.

Để tránh việc bé phun thức ăn, bạn nên cho bé làm quen với thức ăn đặc vào trước cữ bú sữa. Dùng muỗng nhỏ (1/3 muỗng) để đút thức ăn cho bé. Đừng đút một muỗng đầy và đừng đút sâu vào miệng trẻ: trẻ sẽ bị nghẹn và phun ngược thức ăn ra ngoài.
Nên tập cho trẻ ăn dặm trong cữ ăn nào là dễ nhất?
Bữa trưa là cữ tập cho ăn lý tưởng nhất vì trẻ không đói cồn cào (vì đã có bữa sáng rồi). Trẻ sẽ tỉnh táo và chịu “hợp tác” hơn.
Khi tập cho trẻ ăn dặm, có nên cho trẻ uống nước thoải mái không?

Hãy cho trẻ uống nước sau bữa ăn và những lúc trẻ khát. Nhưng đừng cho trẻ uống quá nhiều trước giờ ăn.

Có thể tập cho bé ăn trứng và uống nước trái cây ngay không?

Không nên tập cho bé ăn những thức ăn có chứa chất gluten (bột mì), đậu phộng, các chế phẩm từ sữa, hay trứng trong ít nhất 6 tháng để tránh phát sinh những bệnh dị ứng sau này.
Trẻ 4 tháng đã bắt đầu uống được nước trái cây. Vài tháng sau bạn có thể nạo, dầm nhuyễn trái cây cho bé ăn.
Thanh Huyền

Mỗi người một cuộc đời vì vậy chính mình phải làm chủ cuộc đời ấy, đừng để người khác “ kéo lê” số phận của mình và chấp nhận cuộc sống đó. Hãy sống và lập trình tương lai cho chính mình. Rất nhiều người gặt cay đắng vào thân chỉ vì sống cuộc sống “ tầm gửi” nơi người khác. Tự chủ về tài chính, tự chủ về công việc và sở thích cá nhân để sống một cuộc sống riêng của bản thân mình.

Lập trình cho tương lai

Tương lai của chúng ta phải do chúng ta tạo dựng, thế nên hãy lập trình những điều bạn muốn làm ngay từ khi bạn có ý định cho nó. Đừng để mọi chuyện trôi theo thời gian để đến một lúc nào đó bạn mới ngậm ngùi nuối tiếc vì trước đây đã không làm điều đó. Bất kể điều gì nảy sinh ra rồi cũng có lúc biến mất, chỉ khi bạn định vị cho nó một chỗ đứng vững chắc nó mới không biến mất được. Chúng ta thường có thói quen trì hoãn những điều muốn làm, hôm nay để hôm sau cứ như thế chúng ta không làm được điều đó. Vậy nên ngay khi có ý định làm gì đó bạn hãy cố gắng thực hiện nó đừng chờ đợi “ thời điểm thích hợp” nếu không sẽ chẳng bao giờ làm được cả.

Làm chủ con đường mình chọn

Khi đã lựa chọn một con đường cho riêng mình bạn hãy làm chủ con đường đó nếu không rất khó để bạn có được thành công từ nó. Bởi chúng ta phải giỏi trên lĩnh vực của mình thì mới làm chủ được nó vậy nên không ngừng học hỏi và tìm hiểu những điều xung quanh mình để không bao giờ bị người khác đánh bại ngay trên trận địa mà mình đã bước chân vào. Có rất nhiều người lựa chọn nghề nghiệp, cuộc sống theo tác động của người khác mà quên mất một điều : mình có làm chủ nó được hay không?

Họ sống và trôi theo cuộc sống chứ không phải làm chủ cuộc sống của mình. Vậy nên, con đường bạn đi bạn phải làm chủ được nó, nếu không bạn sẽ bị cuộc sống đào thải. Rất nhiều người cảm thấy cuộc sống của mình nặng nề và mệt mỏi, bởi vì họ đã đi sai con đường mà họ cần phải đi. Chấp nhận sống cuộc sống không phải của mình bạn phải gống mình gánh vác những trách nhiệm nặng nề hơn so với những người khác. Đó là trụ vững trước những phong ba bão táp, những hiểm nguy và cám dỗ của cuộc đời.

Làm chủ con đường bạn chọn nghĩa là bạn phải thực sự thích thú con đường đó và tài giỏi ở một lĩnh vực nào đó thuộc về con đường bạn muốn đi. Đừng vì người khác mà lựa chọn một cuộc sống không thuộc về mình, cuộc sống bạn không thể làm chủ.

Đối đầu với những khó khăn

Đứng trước những khó khăn không bao giờ chùn bước, đó là bước đầu tiên để bạn làm chủ cuộc sống của chính mình. Đừng dựa dẫm vào người khác cũng đừng trông đợi họ sẽ giúp đỡ mình. Chính bản thân bạn hãy đi trên đôi chân của mình, hay vươn tới những điều bạn khát khao và gặt hái những thành công cho riêng bản thân bạn.

Được làm chủ cuộc đời riêng của mình, dù nó ra sao đi nữa bạn cũng sẽ không bao giờ dằn vặt hay hối tiếc, vì chính bạn quyết định nó!

“Đôi khi bạn phải buông tay mới có thể biết được điều gì đáng để bạn giữ lại” – Anonymous.

Xem xét lại bạn đang mang theo bên mình những gì

Hành lý bạn mang theo có nặng nề không? Có phải đã đến lúc bạn tự tìm hiểu chính mình để quyết định xem có thể bỏ đi điều gì? Bạn có từ bỏ những điều khiến mình lo lắng? Bạn có giải phóng bản thân khỏi những cảm giác tội lỗi? Bạn có từ bỏ những suy nghĩ đã ám ảnh mình hay không? Bạn có thoát ra khỏi sự phụ thuộc hay không? Bạn sẽ vứt đi những gì để giúp hành lý cuộc đời của mình nhẹ gánh hơn?

Rất nhiều người e ngại việc từ bỏ những điều tiêu cực mà họ đã tích cóp trong nhiều năm qua. Việc gánh vác chúng quá lâu đến nỗi chúng trở thành một phần của họ, thể hiện con người họ. Nhưng mọi việc không cần phải diễn ra theo cách đó. Một trong những điều quan trọng cần nhớ đó là chúng ta có khả năng thay đổi cuộc đời của mình bất cứ lúc nào. Có thể bạn sẽ cảm thấy sợ sệt hay không chắc chắn. Điều đó hoàn toàn tự nhiên vì bạn có thể đồng thời cảm thấy sợ hãi khi thay đổi cuộc sống của mình. Hãy tự hỏi bản thân có dám vứt bỏ những điều khiến bạn đau khổ để hướng đến một cuộc sống tốt đẹp hơn?

“Chúng ta phải sẵn lòng từ bỏ cuộc sống mà mình đã lên kế hoạch, để có thể chấp nhận cuộc sống đang đón chờ chúng ta ở phía trước” – Joseph Campbell

Hãy mở rộng cánh cửa lòng mình

Giấu mình đằng sau cánh cửa quá khứ, giam hãm bản thân trong ngục tù tinh thần sẽ khiến bạn không thể bộc lộ bản thân. Cuộc sống đằng sau “song sắt” do chính bạn tạo ra sẽ khác hoàn toàn với cuộc sống tự do. Cánh cửa đó chỉ có thể mở từ bên trong và bạn phải đủ dũng khí để tra chìa khóa vào và mở cửa cho chính mình. Hãy mở lòng chia sẻ những suy nghĩ, cảm giác của bản thân, bạn sẽ thấy nhẹ nhõm hơn.

“Nếu chúng ta nhìn lại quá khứ quá nhiều thì khi quay lại, tương lai đã bỏ chúng ta thật xa” – Michael Cibenko.

Ghi nhớ rằng: Không có hợp đồng bảo hiểm nào cho tương lai

Bản chất của con người đó là muốn biết chắc được kết quả trước khi đầu tư vào một cái gì đó. Giống như bạn phải biết được rằng tiền của phải sinh lợi nhuận trước khi chúng ta quyết định đầu tư. Thay đổi cuộc sống cũng không khác gì. Chúng ta muốn biết chắc rằng sau khi mở cánh cổng tiếp theo, mình sẽ vươn tới chính cái viễn cảnh đã tưởng tượng ra trước đó. Nhưng bạn không thể mua “bảo hiểm” cho cuộc sống tương lai của mình.

Bạn không thể biết được điều gì sẽ xảy đến cho bản thân trong tương lai. Những ngôi sao thể thao luôn hy vọng rằng họ sẽ tiến xa trên bước đường sự nghiệp nhưng giấc mơ của họ có thể bị dập tắt chỉ trong vài giây. Và rất nhiều người bắt đầu một ngày bình thường của mình mà không biết rằng đó sẽ là ngày cuối cùng của họ trên cõi đời này. Bạn không thể nào tiên đoán được hoàn cảnh của mình: Công việc, những mối quan hệ, gia đình…

“Một số người nghĩ rằng cố gắng níu giữ sẽ khiến chúng ta mạnh mẽ, nhưng đôi lúc cũng phải biết buông tay” – Herman Hesse.

Hãy vứt bỏ những gì không còn cần thiết trong cuộc sống của bạn

Đừng cố gắng tìm kiếm điều gì đã sai trong bất kỳ tình huống nào. Thay vào đó hãy tập trung vào chính suy nghĩ của bản thân. Bạn không thể kiểm soát thế giới, nhưng bạn có thể kiểm soát được thế giới bên trong mình. Ví dụ khi nghe tiếng chó sủa, tiếng đứa trẻ kêu khóc hoặc một âm thanh nào đó khiến bạn khó chịu thì cũng đừng than phiền vì điều đó. Đứa bé hay chú chó đều đang hành động theo bản năng của nó. Hãy thay đổi thái độ của mình và rũ bỏ những suy nghĩ cũng như phản ứng tiêu cực. Khi bạn than phiền về cuộc sống thì cũng là lúc bạn không tận hưởng nó. Bạn đang cho phép chính những suy nghĩ của mình đánh bại bản thân.

Nếu cảm thấy khó có thể rũ bỏ những gì bám víu lấy mình, bạn có thể giải quyết bằng một hoạt động thể thao nào đó. Tùy thuộc vào tâm trạng, bạn có thể chọn một trong những cách sau đây để làm nhẹ gánh nặng tâm lý của mình: Hãy viết những gì bạn muốn từ bỏ ra giấy và đặt vào bên trong một chiếc bong bóng và thả cho nó trôi đi hoặc bỏ tờ giấy đó vào máy hủy giấy, vứt nó vào thùng rác hoặc đốt nó đi.

Bạn có thể lặp lại bao nhiêu lần bạn muốn. Và sau đó tâm trạng của bạn có thể trở nên nhẹ nhàng hơn bao giờ hết. Bạn sẽ cảm thấy mình chẳng cần phải mang một gánh nặng như vậy trong cuộc sống nữa.

Theo lifeoptimizer

Sau đây là một số lưu ý đối với các thai phụ trong khi “yêu” ở thời kỳ đầu của thai kỳ.

- Giảm thiểu động tác kích thích tình dục: Trước khi “yêu”, người chồng không nên làm vợ bị kích thích quá mạnh nhất là khu vực ngực như núm vú….

- Không quan hệ một cách thô bạo: Cần phải nhẹ nhàng trong khi quan hệ, tốt nhất là để cho nam giới chủ động giao hợp, nếu hành động thô bạo quá, và các hiệu ứng kích thích tình dục khiến cho vùng mông xung huyết, tử cung co bóp dễ khiến bị sẩy thai.

- Khi quan hệ giao hợp không nên quá lâu: Giảm thiểu thời gian quan hệ tình dục, bởi vì sự co bóp của tử cung và sự xung huyết trong thời gian này dễ gây sẩy thai và đồng thời cũng nên chú ý, dương vật không nên cho sâu vào âm hộ.

- Tư thế giao hợp của đôi bên: Bất luận là chính diện, sau lưng hay nghiêng đều được, trong thời gian này bụng chưa to lắm nên không ảnh hưởng đến tư thế giao hợp.

Trường hợp nên tránh quan hệ tình dục:

-Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, do nội tiết tốt hay đổi, do ốm nghén, cộng với tâm lý lo lắng nên hầu hết phụ nữ không thấy có ham muốn, thậm chí có người còn sợ hãi khi đề cập tới “chuyện ấy”. Nếu rơi vào hoàn cảnh này, tốt nhất là cả hai vợ chồng nên động viên nhau để cùng vượt qua giai đoạn khó khăn. Người vợ không nên vì chiều chồng mà chấp nhận quan hệ, để rồi thêm lo lắng, bất an, thậm chí dẫn tới sợ hãi và lãnh cảm sau này. Người chồng cần động viên, an ủi, thông cảm và sẻ chia những khó khăn đó với vợ mình, chứ đừng trách móc hay giận dỗi khi bị vợ từ chối.

- Người vợ có tiền sử sảy thai, đẻ non ở lần có thai trước nên cẩn thận khi quan hệ tình dục trong giai đoạn này , vì sẽ kích thích làm tử cung co bóp đẩy thai ra ngoài. Nếu thấy đau bụng hoặc ra huyết sau khi quan hệ thì phải dừng chuyện ấy lại ít nhất 2 tuần sau đó và đi tư vấn bác sĩ.

- Thai phụ mắc bệnh tăng huyết áp, mang thai đôi, nhau thai bám thấp,có vấn đề bất thường cổ tử cung… nên tránh sinh hoạt tình dục, nếu muốn quan hệ vợ chồng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

- Với các trường hợp mẹ bị suy dinh dưỡng nặng, tăng cân ít, da xanh, thai bị suy dinh dưỡng cần cân nhắc khi quan hệ tình dục. Do tinh trùng có chứa hormon prostaglandin kích thích sự co bóp, do vậy muốn thực sự an toàn, khi sinh hoạt vợ chồng nên dùng bao cao su.

- Một điều mà các bà bầu cần đặc biệt chú ý là việc theo dõi xem sau quan hệ tình dục cơ thể có những phản ứng đặc biệt không. Nếu có bất thường như đau bụng, ra huyết… phải phản ánh kịp thời với bác sĩ sản khoa để được theo dõi và điều trị kịp thời.

Con tằm còn gọi là tàm nga, con ngài…, có vị mặn, tính ấm. Công dụng bổ ích can thận, sáp tinh tráng dương, dùng để chữa liệt dương, di mộng tinh, lãnh cảm tình dục, rối loạn kinh nguyệt, mất kinh sớm, niệu huyết, bạch trọc, bỏng, thương tổn do kim khí, trẻ em cứng lưỡi khóc không ra tiếng… Một số vận dụng cụ thể như sau:

- Chữa liệt dương: tàm nga 100g phơi âm can, tán bột, trộn mật làm hoàn, mỗi viên to bằng hạt ngô, mỗi tối uống 1 viên. Hoặc tàm nga lượng vừa đủ sao vàng, tán bột, mỗi lần uống 9g với rượu.

- Chữa di tinh bạch trọc: tàm nga lượng vừa đủ, sấy khô tán bột, dùng nước cơm làm hoàn to bằng hạt đỗ xanh, mỗi ngày uống 40 viên với nước muối nhạt.

- Chữa lãnh cảm tình dục, rối loạn kinh nguyệt, mất kinh sớm: tàm nga 100g ngâm với 500ml rượu trong 7-10 ngày, uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 30ml.

Theo Sức Khỏe & Đời Sống

Liệu pháp tâm lý học

Cần tìm ra nguyên nhân làm cho người chồng hồi hộp quá, lo lắng quá, thiếu tự tin và xuất tinh sớm. Việc thiếu sự động viên của vợ, thậm chí một sự lỡ lời “anh làm gì mà nhanh quá vậy?” tất cả sự chuẩn bị tâm lý từ trước. Người vợ phải được tư vấn để có đủ kiên trì và hiền dịu, sẵn sàng chiều và động viên chồng trong mọi tình huống.

Đôi khi xuất tinh sớm xảy ra do trong cuộc sống vợ chồng có sự bất hòa trong mối quan hệ vợ chồng, vì vậy tốt nhất bạn đừng mang theo những bực tức vào căn phòng hạnh phúc của gia đình bạn, bạn nhé! Hãy thảo luận với chồng để giải quyết những bất hòa trong cuộc sống.

Kỹ thuật kích thích bằng tay

Kỹ thuật này huấn luyện người đàn ông bị xuất tinh sớm kiểm tra, giám sát cảm xúc điểm khoái cực của mình qua cách tập luyện sau:

Người phụ nữ kích thích, vuốt ve bằng tay mặt lưng dương vật cho đến khi người chồng sắp đạt đến đỉnh cao thì dừng lại. Nghỉ và chờ cho qua giai đoạn này. Người chồng sẽ tự chỉ định khi nào lại tiếp tục được. Nghe lệnh chồng, người vợ lại kích thích, rồi lại ngừng. Nhiều lần thực hành như vậy mà không cho xuất tinh.

Trong khi thực hành như thế, người chồng không được quan tâm đến vợ dù người vợ có tỏ ra buồn bực hay mệt mỏi. Anh ta chỉ được tập trung vào cảm xúc của mình ở dương vật mà thôi. Anh ta cũng không được phép tưởng tượng ra các chuyện lãng mạn với nàng tiên nữ nào đó ở một thế giới khác. Kết quả của sự huấn luyện như vậy, anh ta sẽ học được cách kiềm chế và chỉ huy xuất tinh ở ngoài âm đạo. Khi đã kiềm chế được rồi, chỉ huy được sự xuất tinh ngoài âm đạo theo ý muốn rồi thì anh ta được phép giao hợp trong âm đạo với sự chỉ huy của người vợ, nghĩa là người vợ ở trên và anh chàng ở dưới để bớt đi sự cuồng nhiệt say mê của anh ta. Sau khi cho vào, người vợ chỉ làm những động tác lên xuống nhẹ nhàng và phải ngừng lại khi chồng bảo ngừng và phải bất động ngay cho đến khi anh ta cho thực hiện tiếp tục.

Dần dần, qua nhiều lần thực tập như vậy, người chồng mới được phép “ở trên” với vai trò chủ động tích cực của mình, với sự ngừng nghỉ chủ động. Thời gian luyện tập tùy theo từng người. Có người phải mất tới một năm hoặc hơn nữa. Thiếu kiên trì trong huấn luyện có thể làm tái phát ngay xuất tinh sớm.

Kỹ thuật dừng lại và tiếp tục

Vẫn phải có sự cộng tác phối hợp của cả hai vợ chồng; cũng dựa trên sự huấn luyện nhận biết cảm xúc sắp xuất tinh của mình và ngừng lại đúng thời điểm cần thiết. Người đàn ông vẫn có thể nằm trên. Khi đến thời điểm “sắp” thì cả hai đều phải nằm im, đến khi kết thúc thời điểm gay cấn nhất thì lại tiếp tục.

Người đàn ông có thể “dừng lại” và rút ra ngoài nghỉ. Tích cực hơn nữa là có sự tham gia thêm của người vợ, dùng những ngón tay bóp mạnh vào quy đầu gây đau, ức chế mạnh thậm chí làm dương vật bị xìu đi. Khi hết giai đoạn “gay cấn”, cuộc sinh hoạt lại có thể tiếp tục, và lại “dừng lại” khi đến “hạn độ” và lại khởi đầu lại khi “đến hạn” cho phép. Nhiều khi người phụ nữ phải bóp mạnh “không thương tiếc” và chính vì có hành động cương quyết đó, sự thành công của ông chồng trong việc kiểm soát xuất tinh của mình sẽ đến nhanh chóng hơn.

Thay đổi phương pháp làm “chuyện ấy”

Nếu trước khi làm chuyện ấy mà bạn kích thích chồng mình quá nhiều có thể làm cho chồng bạn không thể chịu đựng được chỉ chờ đến khi được nằm trong thâm cung của vợ là sẵn sàng xuất ra ngay, trong khi đó bạn được kích thích ít nên mọi thứ vẫn dường như mới bắt đầu mà chồng đã kết thúc. Bạn hãy thảo luận với chồng để chồng bạn kích thích, âu yếm cơ thể vợ, thể hiện tình yêu và kích thích lửa yêu của vợ.

Tư thế quan hệ cũng ảnh hưởng đến việc xuất tinh sớm. Vì vậy nếu bạn và chồng thường xuyên có một tư thể quan hệ nào đó mà nó dẫn đến việc xuất tinh sớm thì hai vợ chồng có thể làm mới chuyện yêu, bạn hãy nói với chồng cùng thử những tư thế mới biết đâu nó sẽ hợp với vợ chồng bạn mà xóa tan được chứng “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền” của ông xã.

Kỹ thuật từ trái tim đến dạ dày

Chuyện ấy của đàn ông cũng có mối liên kết đặc biệt với dạ dày, bạn hãy tìm hiểu một số món ăn ngon để thay đổi thực đơn trong gia đình mà lại có tác dụng làm tăng nồng độ yêu của chồng bạn như những món ăn làm từ thịt dê, đỗ trọng nấu nghiêu, thịt chó, thịt bò, hải sản… có nhiều món ăn được đăng tải trong mục chuẩn bị mang thai trên trang mangthai.vn bạn có thể tham khảo để nấu cho ông xã của mình.

Điều trị bằng thuốc

Nhiều thuốc điều trị thần kinh – tâm thần có tác dụng phụ rõ rệt trong việc làm thay đổi khả năng cương cứng, giảm và ức chế sự đạt được khoái cực của đàn ông được ứng dụng trong việc điều trị xuất tinh sớm. Nhiều thuốc an thần được sử dụng như valium, chlopromazin, các thuốc chống trầm uất ba vòng như clomiprasin, sertraline, imiprasine. Các thuốc này cần có sự chỉ định chặt chẽ của thầy thuốc chuyên khoa sau khi đã khám kỹ lưỡng tình trạng thực tế của bệnh nhân xuất tinh sớm vì chúng đều có những tác dụng ngoài ý muốn, nhất là khi dùng liều không thích hợp.

Thông tin trên được chia sẻ tại Hội nghị điều dưỡng nhi khoa lần thứ 9, tổ chức tại Bệnh viện Nhi Trung ương, ngày 13/3. Đây là nội dung nghiên cứu về kiến thức và hành vi chăm sóc trẻ sốt của các bà mẹ có con nhập viện, do tập thể điều dưỡng khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Nhi Trung ương thực hiện, từ 1/9 đến 25/9/2012, với sự tham gia của hơn 100 bà mẹ.

                                                             Không phải bà mẹ nào cũng biết cách xử trí đúng khi trẻ bị sốt. Ảnh minh họa: N.P.
Sốt là triệu chứng thường gặp ở các trẻ mắc bệnh truyền nhiễm, việc theo dõi và chăm sóc trẻ bị sốt đóng vai trò quan trọng. Tuy nhiên, việc chăm sóc và xử trí của các bà mẹ còn hạn chế.

Nghiên cứu trên cho thấy, chỉ có gần 37% bà mẹ có kiến thức đúng, gần 21% có hành vi đúng.

Cụ thể, đa số các bà mẹ được phỏng vấn hiểu sai về định nghĩa sốt. Có những người không cặp nhiệt độ cho con mà chỉ khẳng định sốt qua cảm giác, cho rằng “sờ thấy ấm là sốt”. Có người lại cho rằng nhiệt độ 37 độ C mới là sốt. Hơn 9% chị em cho rằng nhiệt độ 38,5 mới là sốt.

Trong khi đó sốt là tình trạng tăng nhiệt độ của cơ thể trên mức giới hạn bình thường. Trẻ được định nghĩa là sốt khi thân nhiệt ở miệng là từ 37,5 độ C trở lên, ở nách là 37,2 độ C.

Cũng theo nghiên cứu thì vẫn có hơn nửa số bà mẹ được hỏi nghĩ sốt là do thay đổi thời tiết, chỉ 6% nghĩ tới nguyên nhân là do bệnh truyền nhiễm.

Hành vi đúng của các bà mẹ khi chăm con bị sốt gồm: chườm nước ấm; cho trẻ uống thêm nước; cho uống thuốc hạ sốt khi nhiệt độ trên 38,5 độ C; cho con uống liều hạ sốt theo lứa tuổi; thời gian dùng thuốc hạ sốt cách 4-6 giờ. Thế nhưng, trong số các trẻ nằm viện, có đến gần 80% các bậc phụ huynh được hỏi có hành vi xử trí không đúng.

Bên cạnh đó, chỉ khoảng 1/3 bà mẹ cho trẻ uống hạ sốt khi nhiệt độ trên 38,5. Chưa đến một nửa số người được hỏi cho con dùng thuốc hạ sốt có thời gian cách 4-6 giờ.

Đáng chú ý, 44% bà mẹ tự mua thuốc về uống cho con mà không cần đơn. Điều này rất nguy hiểm. Chẳng hạn, paracetamol là loại hạ sốt phổ biến. Tuy nhiên, cùng hoạt chất này nhưng có rất nhiều loại thuốc với nhiều nhãn hiệu khác nhau. Có những người vừa cho con uống efferalgan, lại uống thêm decolgen để chữa sổ mũi trong khi loại này cũng chứa paracetamol. Trẻ dễ bị ngộ độc thuốc nếu uống quá liều, thậm chí trường hợp nặng có thể tử vong.

Theo các chuyên gia cần có một chương trình giáo dục sức khỏe phù hợp nhằm nâng cao kiến thức, hành vi của bà mẹ về sốt cao ở trẻ. Khi trẻ sốt nhẹ, 37,5-38,5 độ C thì chưa cần dùng thuốc hạ nhiệt mà chỉ cần cởi bớt quần áo, cho bé uống nhiều nước, nếu trẻ đang bú mẹ cho bú nhiều hơn. Khi trẻ sốt trên 38,5 độ C cần cởi bớt quần áo, cho mặc quần áo lót mỏng, mềm, thoáng, rộng, cho uống thuốc hạ nhiệt hoặc đặt thuốc ở hậu môn.

Ngoài ra cần dùng khăn thấm nước ấm lau 2 hõm nách, 2 bẹn của trẻ hoặc lau người cũng góp phần làm hạ nhiệt độ của trẻ, chú ý không nên dùng nước đá hoặc đá chườm cho trẻ sẽ gây cho trẻ phản ứng không tốt.

Nam Phương

Hôn là cách tuyệt vời nhất để thể hiện tình yêu. Tuy nhiên, chưa hẳn là bạn đã biết hết về những điều thú vị xung quanh nụ hôn. Nụ hôn thực sự mang lại rất nhiều lợi ích đối với chúng ta:

1. Giúp cải thiện làn da của phụ nữ

Các nhà khoa học nhận thấy, nụ hôn giúp cải thiện làn da của phụ nữ, giúp lưu thông khí huyết, ngăn ngừa sâu răng và thậm chí có thể giảm đau đầu. Do đó, nếu đau đầu thay vì uống thuốc giảm đau bạn có thể giảm đau bằng cách mới này nhé.

                                                                                  Hôn giúp da dẻ phụ nữ đẹp hơn. Ảnh: Sciencebuzz.
2. Đốt cháy calo

Một nụ hôn nhanh lên má chỉ sử dụng có 2 cơ, trong khi một nụ hôn kiểu Pháp được cho là “huy động” đến 34 cơ trên khuôn mặt của bạn. Nếu hôn trong một giờ, bạn có thể không cần phải đi đến các phòng tập vì nó đã giúp bạn tiêu hao khoảng 1.560 calo.

3. Hôn giống như chất gây nghiện

Các endorphins bạn sản sinh ra khi hôn được cho là mạnh hơn 200 lần so với tác dụng của morphine. Điều này đã phần nào lý giải được cảm giác như “không trọng lượng” sau khi hôn nhau.

4. Một số bệnh có thể được truyền qua nụ hôn

Bạn có biết rằng, mỗi khi ai đó trao cho bạn một nụ hôn, họ có thể trao cho bạn tới 278 loại vi khuẩn. Thậm chí, một nụ hôn đủ dài có thể để lại cho bạn 10 triệu con vi khuẩn. Đó là lý do bạn chỉ nên hôn những người mà mình thấy tin tưởng và phải luôn vệ sinh răng miệng sạch sẽ.

5. Ở một số nơi, hôn bị coi là bất hợp pháp

Trở lại thế kỷ 16, công khai hôn nhau ở Naples (Italia) sẽ bị trừng phạt bằng cái chết. Ở Ceder Rapids, Iowa (Mỹ) thì có tục cấm hôn người lạ, còn tại Hartford Connecticut, phụ nữ không được hôn chồng vào ngày chủ nhật…

Theo đồng hồ đo nợ công toàn cầu của tạp chí The Economist, tổng nợ công Việt Nam hiện đã đạt 71,7 tỷ USD, tăng 12,7% so với năm ngoái. Tính bình quân, mỗi người dân Việt đang gánh khoản nợ 800,07 USD, chiếm 49,4% GDP. Với số liệu này, nợ công Việt Nam vẫn được đánh giá ở mức trung bình.                                     Nợ công trên mỗi đầu người Việt Nam vừa vượt ngưỡng 800 USD.

Ảnh minh họa

Hồi tháng 9/2012, nợ bình quân tại Việt Nam là 750 USD. Đến năm 2014, con số này được dự đoán lên tới 883,84 USD. Tuy nhiên, nợ trên GDP giảm xuống chỉ còn 48,1% và tốc độ tăng cũng chậm lại với trên 11%. Theo công bố của Bộ Tài chính cuối tháng 1, nợ công của Việt Nam tính đến hết năm 2011 là 1,392 triệu tỷ đồng, tương đương 66,8 tỷ USD. Nợ Chính phủ là 1,096 triệu tỷ đồng, bằng 43,2% GDP, trong đó vay nước ngoài là 667.000 tỷ đồng, bao gồm ODA, vay ưu đãi và vay thương mại. Nợ do Chính phủ bảo lãnh hiện khoảng 285.000 nghìn tỷ đồng, bằng 11,3% GDP.

Trong khi đó, chính quyền các địa phương hiện có nợ khoảng 10.700 tỷ đồng, bằng 0,4% GDP. Theo chiến lược nợ được cơ quan chức năng xây dựng, đến năm 2015, nợ công của Việt Nam sẽ không vượt quá 65% GDP. Theo The Economist, tổng nợ công toàn cầu tăng liên tục qua từng giây và hiện đã lên tới hơn 50.159 tỷ, tăng khoảng 5,6% so với năm 2012 (47.461 tỷ USD). Dự kiến đến hết năm 2014, con số này sẽ là trên 52.856 tỷ USD.

Nợ công tập trung chủ yếu ở Nga, Trung Quốc, Nhật Bản, Bắc Mỹ và khu vực đồng euro. Nhật Bản là nước dẫn đầu về tổng nợ với hơn 12.551 tỷ USD. Tuy nhiên, số liệu này đã giảm nhẹ so với đầu năm. Xếp thứ hai trên thế giới là Mỹ với trên 11.855 tỷ USD nợ công. Các nước châu Âu, đặc biệt là khu vực đồng euro, đều có mức nợ công cao như Đức (2.794 tỷ USD), Pháp (2.347 tỷ USD), Italy (2.465 tỷ USD) hay Anh (2.268 tỷ USD). Ở châu Á, Trung Quốc là quốc gia có tổng nợ lớn thứ hai với trên 1.372 tỷ USD, theo sau là Ấn Độ với khoảng 1.037 tỷ USD. Châu Phi có số quốc gia mắc nợ ít nhất thế giới. Nước nợ nhiều nhất ở đây là Ai Cập với 219 tỷ USD. Xét về tỷ lệ nợ công trên GDP, Nhật Bản vẫn cao nhất thế giới với 226%, Hy Lạp đứng thứ hai với 157,4%, tiếp đó là Italy với 120,8%. Quốc gia có nợ bình quân đầu người cao nhất cũng vẫn là Nhật Bản với gần 100.000 USD, giảm nhẹ so với năm ngoái. Theo sau là Canada với 44.619 USD. Thùy Linh (theo The Economist)